แค่ ป ชั่ น ฮา ๆ คลาย เครียด: วิธีมอบความสุขให้กับตัวเอง
หากคุณเครียดกับชีวิตประจำวันที่ต้องใช้เวลาส่วนใหญ่กับงานและความผิดหวังในชีวิต อย่าตกใจเพราะมีวิธีต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณคลายเครียดและนำความสุขเข้าสู่ชีวิตของคุณ จะมีวิธีอะไรบ้าง? ในบทความนี้ จะมาแนะนำวิธีการให้ตัวเองกับป ชั่ น ฮา ๆ เพื่อช่วยให้คุณคลายเครียดและมอบความสุขให้กับตัวเอง
1. วิธีที่ 1: หยุดและหายใจ
วิธีการจะค่อยๆ หยุดหายใจลึก ๆ แล้วสลับกับการหายใจเข้าลึก ๆ ทำซ้ำไปเรื่อยๆ จนกว่าความตึงเครียดจะลดลง ง่ายต่อการทำและเป็นเวลาไม่นาน คุณสามารถทำได้ทุกที่และทุกเวลา ใช้เวลาเพียง 5 – 10 นาทีเท่านั้น
2. วิธีที่ 2: ฟังเพลงร้องไห้
การฟังเพลงร้องไห้จะช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขให้กับคุณ คุณสามารถเลือกเพลงที่ชอบและร้องไห้ตามอารมณ์ได้ ทำการเตรียมตัว นั่งห่างจากคนอื่น เปิดเพลง แล้วให้ร้องไห้อย่างเต็มที่ได้เลย
3. วิธีที่ 3: นั่งกินแก้วน้ำ 1 ชั่วโมง
การไปซื้อแก้วน้ำใหญ่ๆ จากร้านอาหารแล้วมานั่งดูโลกโดยไม่ต้องทำอะไรเป็นเวลานาน มีประโยชน์ที่จะช่วยลดความเครียดและกำหนดสมดุลให้กับคุณ โดยเฉพาะเวลาที่คุณต้องการสถานะที่ไม่ต้องใช้ผลงานหรือการตัดสินใจ ก็สามารถนั่งสบายๆกินแก้วน้ำได้เลย
4. วิธีที่ 4: เลือกฉันทาโดยการได้มากขึ้น
การโตขึ้นและให้ตัวเองมากขึ้นจะทำให้คุณช่วยเพิ่มความสุขและอนุรักษ์ความสุขให้กับตัวเอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้เกี่ยวกับคุณค่าของตัวคุณเองและยอมรับภายในตัวเอง โดยการตั้งเป้าหมายให้เข้าถึงลำดับขั้นบันไดสูงขึ้น จะช่วยให้คุณมีความมั่นคงและขยันหางานเพื่อค้นหาความสุข
5. วิธีที่ 5: การพูดกับเพื่อน
การพูดคุยกับเพื่อนสามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขให้กับคุณ คุณสามารถพูดคุยให้หยุดหัวใจ และได้ความเข้าใจและสนับสนุนจากผู้อื่นได้ และที่สำคัญทำให้คุณรู้สึกอำนวยความสดใสและเบิกบานใจ
บทสรุป
บทความนี้ได้แนะนำการใช้วิธีการ ป ชั่ น ฮา ๆ เพื่อช่วยคุณคลายเครียดและมอบความสุขให้กับตัวเอง วิธีการนี้ง่ายต่อการทำและง่ายต่อการปฏิบัติใช้ได้ทั้งเวลาและที่สถานที่ต่าง ๆ แต่ถ้าคุณพบว่าความเครียดไม่ดีขึ้นจากแนววิธีใด ๆ ที่เราได้แนะนำ หรือรู้สึกว่าหุ่นหยอนหรือไม่สบายใจอย่างจริงจัง คุณควรพบแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษาสุขภาพที่มีความรู้เกี่ยวกับผลกระทบของภาวะเครียด
FAQs
Q1: การ ป ชั่ น ฮา ๆ ช่วยลดความเครียดได้อย่างไร?
A1: ป ชั่ น ฮา ๆ เป็นการใช้อารมณ์ขัน และการขุดความตลกออกมาเพื่อช่วยวอกเวียนและให้ความสนุกสนานแก่ตัวเอง สิ่งนี้ช่วยลดการตึงเครียดและเพิ่มความรู้สึกอยู่กับตัวเอง
Q2: ฉันสามารถประยุกต์ใช้วิธีการ ป ชั่ น ฮา ๆ ได้ที่ไหน?
A2: ป ชั่ น ฮา ๆ เป็นเทคนิคที่ใช้ได้ทุกที่และทุกเวลา คุณสามารถประยุกต์ใช้เมื่อคุณต้องการความผ่อนคลายและมอบความสุขให้กับตัวเอง
Q3: ฉันอยู่ในสภาพที่เครียดช่วงนี้ ฉันจะเริ่มต้นอย่างไร?
A3: เริ่มต้นได้ด้วยการพยายามหาปัญหา หาเวลารวมตัว หรือการหา View new สิ่งที่ต้องการและอนุญาตให้ตัวเองพักผ่อนอย่างเต็มที่ ทำให้เราเบิกบานใจและอ่อนคลายและสามารถดึงความสุขให้กับตัวเองได้ที่สุด
