ฝันว่าลูกชายเสียชีวิต: การรับมือกับความเศร้าในชีวิต
คุณแม่คนหนึ่งได้รับความเดือดร้อนเมื่อลูกชายของเธอเสียชีวิตโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ฝันว่าลูกชายเสียชีวิตเป็นเหตุการณ์ที่มีความสั่งสมมานาน ไม่ว่าคุณจะรับรู้หรือไม่รับรู้ก็ตาม เหตุการณ์ดังนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของเราได้ทันทีภายหลัง
ต่อไปนี้เป็น tips ที่อาจช่วยให้ผู้ประสบเหตุการณ์เช่นนี้สามารถรับมือกับความเศร้าในชีวิตได้
1. ยอมรับความเศร้าและเจตนาในการเปลี่ยนแปลง
นับตั้งแต่เราระบุว่ามีความสูญเสียอย่างนี้เกิดขึ้น จากนั้นเราควรยอมรับความเศร้าของเราและเจตนาในการเปลี่ยนแปลง การรับมือกับสถานการณ์แบบนี้ต้องพอรับไหวเช่นกัน
2. ติดต่อกับผู้ที่ถูกต้อง
มีช่วงเวลาที่เรียนรู้ว่าความเสียหายที่เราเจ็บปวดนั้นไม่ใช่เรื่องปกติ ดังนั้นการติดต่อกับผู้ใกล้ชิดหรือผู้ที่เคยเจ็บปวดจากการสูญเสียได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อรักษาความเครียดที่เราคุณกัณฑ์
3. อย่าละเลยสัญญาณบอกเตือนของร่างกาย
อาจจะเป็นอาการเหงื่อออกเป็นมาก หรืออาจจะปวดศีรษะ เป็นต้น ทั้งนี้เป็นสัญญาณบอกเตือนของร่างกายที่มอบให้เรารู้ว่าตามมาด้วยความเครียด เราอาจต้องการหาวิธีที่จะรับมือกับความเสียหายของลูกชายของเราในชีวิต
4. ลองหากิจกรรมหรืองานเพื่อความเป็นอยู่ร่วมกัน
อย่างไรก็ตาม การออกไปทำงานหรือเข้าร่วมกิจกรรมส่วนใหญ่ที่เราสนุกด้วยนั้นอาจช่วยให้เราลืมความเศร้ากับสิ่งที่เราเสียไป นี่คือเหตุผลที่ใช้วัตถุมงคลกลุ่มหนึ่งอาจช่วยได้เช่นเดียวกัน
5. รับบริการจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
โดยเฉพาะผู้ที่เคยเจ็บปวดเหลือเกิน การรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ โดยส่วนใหญ่เหตุการณ์เช่นนี้อาจต้องใช้เวลาปรับจูนตัวเราให้สามารถคืนความสุขให้กับชีวิตได้อีกครั้ง
FAQs
1. การรับมือกับความเศร้าถูกกำหนดไว้ยังไง?
การรับมือกับความเศร้าเกี่ยวกับสถานการณ์และบุคคลแต่ละรายในหมู่คน ไม่ว่าจะได้รับความเสียหายของบุคคลหรือส่วนสูงของชีวิต พวกเราต้องพยายามที่จะรื้อกลับตัวเราและปรับตัวให้เหมาะสมกับสถานการณ์เช่นเดียวกัน
2. สิ่งที่ควรคำนึงถึงในการคืนความสุขให้กับชีวิต?
เมื่อเราเกิดเหตุการณ์ที่เชื่อมั่นว่าจะไม่มีมาก่อน การคืนความสุขให้กับชีวิตเราเองเป็นเรื่องที่หลากหลาย อาจจะมาจากการหาความคาดหวังที่เหมาะสม เช่นการพัฒนาเป้าหมายหรือพาตัวเราออกจากสิ่งโลกของเราในระดับในด้านต่าง ๆ
3. การรับบริการจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทำอย่างไร?
โดยส่วนใหญ่ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะให้บริการทางอินเทอร์เน็ต ซึ่งใช้ร่วมกับโทรศัพท์หรือเจ้าพนักงานเยี่ยมบ้านได้อีกด้วย โดยบางคนบริการแบบจับคู่หรือบางคนบริการเป็นหน่วยเดียว การเลือกใช้บริการที่เหมาะสมขึ้นกับรายละเอียดของผู้ประสบเหตุการณ์และสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันไป
4. การคุมความทุกข์และเสียดายในอีกแบบหนึ่งได้อย่างไร?
การคุมความทุกข์และเสียดายมักไม่ได้หมายถึงการซ่อนเร้นหรือการปฏิเสธว่ามีความเสียหายไป การรับมือกับความทุกข์และความเสียดายหมายถึงการเข้าใจและการรับรู้ว่าเราเจ็บปวดอยู่และอย่างน่าเศร้าในชีวิตอย่างนึง การปฏิบัติตามสถานการณ์นี้จะช่วยเราพัฒนาความคิดเชิงบวกด้วยการจัดการสถานการณ์ให้เหมาะสม
5. อะไรที่สามารถเข้ามาช่วยได้ในการออกมาจากสถานการณ์ดังกล่าว?
อย่างจริงแล้วถ้าหากเหตุการณ์ที่เศร้าเสียหายนั้นเป็นสิ่งนอกจากความคิดและคุณลักษณะของชีวิตต่างๆ เราต้องปรับเปลี่ยนตัวเราเองและตัวของสิ่งที่ต้องการประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะการเข้าความสนใจในสิ่งที่สำคัญและการแก้ไขปัญหาที่ไม่สามารถได้ยินยันได้โดยง่าย การรับบริการจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือการหาแหล่งข้อมูลเพื่อคุ้มครองสุขภาพจิตด้วยชีวิตก็อาจช่วยได้ในการหาวิธีที่เหมาะสมกับสถานการณ์ต่าง ๆ นี้ได้
